Tập luyện để có cơ thể khỏe mạnh. Ai cũng biết điều đó. Nhưng đâu phải ai cũng tập luyện, ai cũng có thời gian để tập luyện. ai cũng đến phòng tập, chi phí... Nhiều nhiều thứ cản trở chúng ta tập luyện để có cơ thể khỏe mạnh. Chỉ 7 phút mỗi ngày (HIIT - High Intensity Interval Training). Hiệu quả hơn cả các phương thức thể dục truyền thống (chạy bộ, cầu lông, bóng chuyền ....) theo tờ New York Times
HIIT: Bài tập cường độ cực cao thời gian cực ngắn theo nhiều nghiên cứu cực kì hiệu quả trong việc nâng cao sức mạch và sức bền cơ thể. HIIT tuy ngắn nhưng cường độ cao khủng khiếp giúp cơ thể kéo dài quá trình trao đổi chất giống như lúc đang tập thêm hàng giờ đồng hồ. HIIT thường được các quốc gia phát triển áp dụng cho các vận động viên Olympic
Chỉ bỏ ra 7 phút mỗi ngày, sức khoẻ của bạn sẽ được cải thiện. Ứng dụng bao gồm 3 gói bài tập
- The Daily 7 Minute Workout: Dựa trên 12 bài tập được chọn bời tờ New York Times danh tiếng
- The Daily Ab Workout: 9 bài tập bụng hiệu quả nhất, đúng đắn nhất dựa trên thiết bị đo lường EMG
- The Daily Butt Workout: 12 bài tập cơ chân và mông hiệu quả
Tính năng ứng dụng:
- Sử dụng điều hướng âm thanh tiếng anh
- Chi tiết tất cả các bài tập (Cả gói miễn phí và gói bổ sung)
- Chi tiết video và mô tả của bài tập
- Cấu hình timer
- Tạo tùy chỉnh của riêng bạn
- Nhắc nhở không giới hạn
- Chọn ngẫu nhiên thứ tự bài tập
- Ước tính lượng calo bị đốt cháy (Tích hợp HealthKit)
- Phát nhạc trong khi tập (Từ danh sách phát Music của bạn hoặc từ các ứng dụng khác)
- Biểu đồ đơn giản để theo dõi tiến trình
- Sử dụng offline.
- Thiết kế nhiều màu sắc
- Chế độ chạy nền
