Mọi chuyện bắt đầu dường như chẳng thể đơn giản hơn. Mình tập gym cũng đã rất lâu rồi, từ ngày còn 52 kg cho tới hiện tại là 65 kg. Mình từ hồi nhỏ rất nhỏ đã muốn tập võ, nhưng ở quê không có chỗ nào học được cả. Với lại nhỏ con, thể lực yếu nên nhiều khi hay bị bắt nạt, rồi cũng vì thể lực yếu, cái thứ mà dai dẳng đeo bám không chỉ mỗi mình mình mà rất nhiều người mà không dám bước ra khỏi sự rụt rè đó. Năm tháng trôi đi, cái khát khao tập võ cũng nguôi theo. Cho tới hồi tháng 4/2019, công ty mình tổ chức đi chơi Thái Lan, cụ thể là đi Chiang Mai. Thực ra thì mình đi Thái lần này là lần thứ 2 rồi, lần trước thì mình đi BangKok. Dịp đi này mình có ngồi xem show diễn, trong đó có cả diễn Muay Thái. Rồi tối tới dạo chợ đêm lại có show Muay Thái. Vâng, sau 3 năm tập Gym chăm chỉ, thể lực đã lên rất nhiều, vâng, bây giờ bản thân có đủ thể lực, có đủ sức chịu đựng, có đủ can đảm để đi tập võ.
Ok, tập võ. Nhưng mà tập cái gì đây, rồi lại ngồi coi videos, rồi thấy Martin Nguyễn vô địch one championship. Ok chắc chắn là MMA rồi đó. Mà MMA thì phải biết sử dụng cả tay và chân. Ok chắc chắn là Muay Thái rồi đó. Còn địa chiến, Jiu Jit Su là gì, có phải là cái môn gì gì đó mà ông sếp Hàn lúc nào cũng kêu mình đi tập không. Ngủ một giấc, sáng mai lên hỏi sếp. Hey Jackson, cái JiuJitSu là một phần của MMA hả, sao mày không nói tao biết...bla bla. Rồi tập chỗ nào thì ok vậy. He said: Saigon Sports Club.
Địa chỉ: 514B Huỳnh Tấn Phát, Bình Thuận, Quận 7, Hồ Chí Minh. Ngay gần chân cầu Phú Mỹ. Bạn đi hướng từ Q1 xuống gần tới cầu Phú Mỹ thì sẽ thấy nhà sách Nguyễn Văn Cừ, bên nhà sách là SSC. Nếu đi từ Võ Văn Kiệt xuống thì tầm 7 Km.
Bước vào thì bạn sẽ ngỡ ngàng, vì SSC thực sự rất rất rộng. Đây là một trong những trung tâm thể thao chuyên nghiệp lớn nhất ở Châu Á. Và nhân viên ở đây ra sao: rất rất rất thân thiện
Đậu xe xong bước vào phía cửa chính phía trước
Ngày đầu tiên tháng 5, mình có mặt ở SSC (Saigon Sports Club) đăng ký promo (trial 1 tháng) với chi phí 500k. Bạn nhớ hỏi trial tháng đầu tiên nhé (ở đó nhân viên sẽ không chỉ bạn đâu). 1 ngày tập ở đó giá 500k, và 1 tháng tập thử tất cả các môn cũng 500k.
Sau khi bạn đăng ký xong thì mấy em gái dễ thương receptionists sẽ hướng dẫn bạn cài ứng dụng SSC vào. Mục đích của ứng dụng là đăng ký lớp bạn muốn tham gia. Nếu bạn không đăng ký thì bạn sẽ không được vào lớp, và nếu bạn đăng ký mà không đi quá 3 lần thì tài khoản bạn sẽ bị suspend.
Chú ý là nếu bạn đi đăng ký và tập luôn trong bữa đó thì phải đi lúc 5h chiều hoặc sớm hơn, vì lớp tập cuối ngày, và cũng là lớp đông nhất là lúc 6h tối, cho hầu như tất cả các môn. Bạn phải mang chai nước đi, sẽ cần rất rất nhiều nước. SSC có máy nước ngay góc tập Boxing, bạn refill ở đó. Ngoài ra thì bạn cần phải mang đồ thể thao (bắt buộc ở tất cả trung tâm thể thao, gym lớn). Nếu bạn tập boxing hay Muay thì cần mua quấn tay trước, găng có thể mượn đỡ, nhưng bạn chắc chắn cần phải mua
Thường trong phòng reception sẽ có bán cả đồ thể thao, GI, găng, đệm chân, nhưng giá thì chắc chắn mắc hơn ở ngoài.
Ngoài các em gái receptionists thì bạn sẽ thấy một anh cạo trọc đầu là Tony, general manager của SSC và cũng là em trai của anh Bảo, giám đốc SSC. Tony là Việt Kiều Mỹ thường xuyên nói tiếng Anh. Ngạc nhiên nữa là tiếng Việt của Tony rất chuẩn, nguyên bản. Tiếng nào ảnh cũng chơi tuốt hết
Khu vực bán đồ thể thao, phụ kiện tập các kiểu
Sau khi checkin xong xuôi bạn sẽ được phát khăn, hãy luôn lấy cả 2 khăn nhé. Khăn nhỏ để mang ra khu vực tập luyện. Và khăn lớn dành cho tắm rửa. Nhớ mang khăn nhé, không mồ hôi ra như suối.
Tiếp theo bạn sẽ được phát khoá từ mang số như hình dưới. Mỗi khoá này bạn không mở hay đóng locker được. Phải có general key của nhân viên SSC nữa. 2 chìa 1 lượt thì locker mới mở. Đeo vào tay để tránh trường hợp quên trong locker luôn. Khi đó phải nhờ quản lý ra mở hơi phiền phức
Phòng locker, tắm rửa thay đồ độc lập. Nam riêng nữ riêng. Và rất sạch, mình chưa từng gặp bất kỳ vấn đề về vệ sinh hết. Cũng hơi giống kiểu Cali, sạch sẽ
Sau khu locker và thay quần áo thì đi thẳng tới sẽ thấy 2 phòng xông hơi. Mình không biết là có cần thiết nên xông hơi không nữa, vì khi tập mồ hôi đã ra như suối rồi. Ra nữa mất nước quá nhiều chắc chết quá
Bước tới vài bước là tới phòng tắm, sạch sẽ gọn gàng. Sau phòng tắm là tới khu toilet, bồn tiểu và bồn rửa cũng ở trong khu vực này luôn
Đi tới giữa khu bồn tiểu là cái cân sức khoẻ này, lưu ý là tập ở SSC bạn sẽ giảm cân nhiều lắm, rất rất nhiều. Mình giảm 4 kg khi tập ở đây chỉ trong 1 tháng. Hay giảm gần 1 kg trong 1 buổi tập là bình thường, vì SSC nổi tiếng là tập nặng, tập như võ sĩ chuyên nghiệp. Chứ không phải là nơi tập chơi. Nhẹ nhàng như những chỗ khác. Chúc may mắn, ha ha ha!!!
Ok, ra khỏi phòng locker, tắm rửa vệ sinh, đi thẳng là tới khu tập Gym, theo mình thấy là có máy, nhưng chưa thực sự đầy đủ máy móc. Và mình cũng thấy khá ít người tập. Vì bạn tới đây chủ yếu để tập võ, martial arts. Nhưng thực tế thì sau tập gần 1 tháng bạn sẽ thấy phòng gym cần thiết để lấy lại sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là cơ tay, và chân
Bước vào phần tập luyện chính. Ngay dưới đây là khu tập Muay Thai của SSC. Rất rộng, thoáng, lớp Muay thì cứ mỗi 2 tiếng sẽ có 1 lớp. Và ở đây bạn sẽ được tập trực tiếp với coach người Thái. Ở đây bạn cũng được hỗ trợ bởi các fighter người Việt như anh Nguyễn Kế Nhơn vô địch WBC, Trương Cao Minh Phát huy chương vàng cúp Muay các câu lạc bộ toàn quốc.
Để có thể tập Muay thì bạn cần chuẩn bị quấn tay, găng thì mới tập môn này được. Tập luyện Muay là một trong những thứ khủng khiếp nhất mà bạn cảm nhận trong đời, đặc biệt là tập dưới giáo án của người Thái. Họ sẽ huấn luyện bạn để trở thành những cỗ máy chiến tranh thực thụ, những võ sĩ có sức chiến đấu bền bỉ, và sống sót trước sự tàn khốc của những trận đấu Muay.
Mỗi class Muay sẽ bắt đầu bằng việc khởi động, tiếp bằng chạy trong 3 phút với nhiều tư thế khác nhau, sau đó tới nhảy dây trong 3 phút.
Kết thúc phần khởi động là tới phần shadow boxing
Sau đó sẽ tới phần học kỹ thuật trong ngày đó, tập với bao cát, bát và kết thúc bằng sparring. Bất kỳ phần nào của buổi tập cũng rất quan trọng, bạn nên tham gia đầy đủ để năng lực, phản xạ, tốc độ của mình tốt lên
Coach (giáo viên) môn Muay rất dễ gần, nhưng không vì vậy mà khi huấn luyện họ sẽ du di cho bạn. Hay khi sparring họ sẽ nhẹ nhàng cho bạn. Điều đó không tồn tại. Mới đầu hơi shock vì bị huấn luyện viên đấm, đá hơi đau. Nhưng thời gian bạn sẽ hiểu, họ muốn bạn tốt hơn, và mỗi cú đấm, đá, đạp của họ đầy kỹ thuật và lực ở mức vừa với bạn. Coach bao gồm 3 người Bee, Pep, và Ti. Khi học lớp 6h tối hơi đông nên cả 3 người sẽ dạy luôn. Còn các lớp khác trong ngày bạn sẽ chỉ gặp 1 tới 2 người thôi.
Sau mỗi buổi tập bạn sẽ có cảm giác, đây đích thực là địa ngục trần gian, khủng khiếp quá. Bạn sẽ giảm từ 500 tới 1kg cân nặng cơ thể cho dù bạn đã cố bù nước ra sao đi nữa. Đặc biệt là ngày đầu tiên, bạn về sẽ nằm như chết, cơ thể nhừ ra luôn. Nhưng bạn cảm giác rất thích thú, ngày mai sẽ mò tới tập tiếp
Môn này là môn mà mình thấy hứng thú nhất, cảm thấy hữu dụng nhất và sẽ tiếp tục tập tiếp. Tấm hình cuối cùng là Pep, huấn luyện viên Muay Thai. Bee và Pep là 2 anh em đến từ Phuket
Sau khi tập luyện mệt, bạn có thể di chuyển qua khu vực sofa gần chỗ tập boxing. Ở đây bạn có thể nghỉ, nói chuyện, uống nước, xem người khác tập boxing. Và refill nước lọc ngay chỗ này. Xin chú ý là ở SSC chỉ có 1 chỗ duy nhất ở đây là có máy nước nóng lạnh để refill
Và ngược lại, khu đối diện sofa là boxing với sàn đấu nhỏ, và rất nhiều bao cát với kích thước, độ cứng khác nhau cho việc tập luyện. Huấn luyện viên boxing là Mike người Philippines, và ông nữa người Việt. Philippines là nơi mà boxing rất phát triển, và chịu ảnh hưởng nặng từ văn hoá Mỹ. Nhiều tay đấm nổi tiếng như Manny Pacquiáo, Luisito Espinosa. Mình chỉ tập boxing vài buổi, và có sparring với một số bạn trong đây, khá ấn tượng là di chuyển, né đòn của boxing khá linh hoạt. Và việc tập thể lực gần tương tự như muay thái
Tiếp theo, môn thứ 2 mình yêu thích sau Muay Thai là BJJ (Brazilian Jiu Jitsu), gọi nôm na là địa chiến, vật kiểu brazil. Môn này cũng chính là môn mà ông sếp Hàn Quốc giới thiệu mình học. Mới đầu mình chẳng biết là cái gì, sau một thời gian tìm hiểu, đọc về MMA, xem Martin Nguyễn thi đấu thì đã được sáng tỏ. Bạn có thể đấm, đá, đạp đủ các môn hết. Nhưng khi xuống mặt đất, nằm trên sàn, tất cả những thứ đó đều vô dụng hết. Thay vào đó là khoá khớp, arm bar (bẻ tay), choke (siết cổ), triangle (siết cổ bằng chân), americana (bẻ khớp tay). Và đỉnh cao của địa chiến là BJJ, môn võ nguồn gốc Nhật Bản, phát triển ở Brazil và được gia đình Gracie phổ biến ra toàn thế giới.
Quay trở lại SSC, Việt Nam. Ở nước ta đây là môn võ hoàn toàn mới, và vì mới và mới chỉ ở giai đoạn khởi thuỷ nên võ sĩ nước ta vẫn rất khó, và thiếu kinh nghiệm để thi đấu MMA. Đai đen, đỉnh cao của BJJ người Việt chưa có một ai (trừ thầy Thọ Vũ Kimura, nhưng thầy Thọ là công dân Pháp gốc Việt, và được đào tạo ở Mỹ). Tại SSC thì huấn luyện viên chính BJJ là Louis (đai đen) người Anh Quốc, Mark (đai tím) người Philippines. Và đặc biệt Tú Đoàn (Bruce) là đai tím Việt Nam duy nhất tại SSC. Khi bạn học BJJ thì lớp 5.30 tới 6.30 là Tú đảm nhiệm. 6.30 tới 7.30 là Louis. Cuối tuần sẽ có lớp No-Gi của Mark.
Cảm nhận của mình, BJJ ở SSC rất hiện đại, chuyên nghiệp, người giỏi nhiều. Phong cách dạy của Louis rất hiện đại, rất Anh Quốc. Và đặc biệt, Louis cực kỳ thân thiện. Không phải do mình định kiến hay không mà hầu như người Anh nào mình gặp cũng rất rất tử tế, đàng hoàng, thân thiện, gần gũi. Đây là điểm cộng khá lớn, vì nếu vui, bạn sẽ tới thường xuyên
Còn về tập luyện BJJ thì sao, mới đầu bạn sẽ hơi choáng vì động tác ngập tràn, thế, thuật ngữ tùm lum hết. Nhưng không sao, roll nhiều rồi từ từ cũng hiểu thôi. Ở đây bạn sẽ gặp rất nhiều nhân vật có số má trong giới MMA, Judo, điển hình như Trần Ngọc Lượng (hình 4), Thành (vô địch Judo quốc gia)...
Sau các môn võ sẽ tới phần tập thể lực. Bạn có thể tới phòng Gym, hoặc tập Crossfit. Crossfit ở SSC được dạy bởi 4 tới 5 huấn luyện viên có thể kể như Derek (Malay), Sergey (Nga), Chale (Philippines)... Môn này tập cardio khủng khiếp và tập thể lực khủng khiếp như Muay Thai. Nhưng đối với cảm nhận cá nhân của mình, mình vẫn thích tập Gym hơn, và vì mình đã mất rất nhiều sức lực tập Muay rồi, không đủ sức tập crossfit được nữa
Tập luyện MMA thì sao, vâng nếu bạn muốn. Nhưng chính Mark (huấn luyện viên MMA và BJJ) nói với mình. Hãy tập BJJ và Boxing hoặc Muay cho tốt trước đã rồi hãy tập MMA. Và theo như lời bạn tập chung mình lớp Muay, Jeff (tập Muay và MMA) thì lớp MMA khoẻ hơn tập Muay, và kĩ năng grabbling chắc không chuyên sâu như BJJ.
Huấn luyện viên duy nhất là Mark (đai tím BJJ) rất thân thiện, cởi mở. Tập khá dễ chịu
Tập Yoga ở SSC, có thực sự cần thiết không. Mà không phải yoga là cho chị em phụ nữ ah. Nếu bạn có suy nghĩ tương tự mình. Vâng bạn đã sai, sai sai lắm rồi. Chính huấn luyện viên Muay là Bee, và huấn luyện viên BJJ Louis khuyên mình, Yoga rất tốt cho võ thuật. Vì sao ư, tập võ cần cơ thể uyển chuyển, và yoga đặc biệt rất nhiều stretch cơ tay, chân, hông, đùi... giúp cho việc luyện võ trở nên tốt hơn. Và xin nhắc rằng Yoga tại SSC là Power Yoga. Phải confirm là tất cả các môn ở SSC đều tập rất khủng, kể cả yoga. Bạn sẽ tắm trong suối mồ hôi của chính mình.
Lớp Yoga ở SSC bao gồm 2 huấn luyện viên là Randi (Ấn Độ) và Quỳnh Nguyễn Rose (cô người Việt). Điều đặc biệt là lớp yoga ở SSC không quá đông cho dù là tầm buổi chiều. Thường chỉ từ 3 tới 4 người. Chỉ có lớp thứ 7 và chủ nhật là tầm 10 người. Bạn nên thử yoga, rất tốt.
Vị trí phòng yoga là ngay trước cửa phòng Gym, bạn đi từ phòng thay đồ ra nhìn sang bên trái là nó.
Đối diện phòng Yoga là bar nhỏ bán Smoothie, nước trái cây, protein ball. Giá cả thì hơi mắc so với bên ngoài. Mình đã bỏ ra 70k mua một ly smoothie chỉ để chụp nguyên cái đống hình này với mục đích review thôi đó. Mắc quá
Sau khi tập luyện thiệt là mệt nhọc từ yoga, muay, boxing, BJJ, crossfit. Bạn có thể nhảy xuống hồ bơi tắm táp thư giãn. Ở gần hồ bơi có nhà thay đồ, phòng tắm, bạn cứ mang đồ bơi, đi thẳng ra, tắm ở nhà tắm gần hồ và bơi lội thư giãn. Hồ bơi ở đây được thiết kế rất dễ chịu theo kiểu như resort, khá sạch khi so sánh với hồ bơi công cộng. Đặc biệt là khu hồ bơi và phòng Gym là miễn phí khi bạn đăng ký tập bất kỳ môn nào kể trên. Cái này mình nghĩ là rất tuyệt, có giá trị
Ngoài ra mỗi thứ 7 và chủ nhật lúc 11.30 cho tới 12.30 sẽ có thùng ngâm đá. Sau 1 tuần tập mệt nhoài, ngâm đá là ý tưởng tuyệt vời. Cơ thể như được hồi sinh, đau nhức cũng giảm. Ngâm đá miễn phí cho tất cả mọi người, nhưng bạn nhớ đi sớm lúc bồn ngâm mới có ít người, sạch sẽ hơn.
Để đi ra hồ bơi thì bạn cần phải di chuyển từ khu vực sofa. Và lúc đi qua thì bạn sẽ cần phải băng qua cantin nhỏ ở dưới đây. Cantin có bán nước, đồ ăn phương tây các kiểu như sandwich, steak. Nhưng giá thì thực sự không hề rẻ.
Cuối hồ bơi phía đầu kia là nhà bếp với qui mô lớn hơn, và menu đa dạng hơn
Ngoài ra thì ở SSC cũng có máy đo chỉ số cơ thể giống như bên Cali. Đặc biệt là được test cái này miễn phí, chứ không như Cali (300k trên lượt đo). Bạn nên đo vào buổi sáng, trước khi ăn uống thì chỉ số sẽ chính xác nhất. Không nên đo sau khi tập vì sai số quá lớn (Tony nói với mình vậy). Không quá ngạc nhiên, mình sụt 4 kg, trong đó 3kg là mỡ bụng. 1 kg chắc là cơ vì cardio nhiều quá.
Sau khi kết thúc 1 tháng promotion thì bạn sẽ phải đăng ký để học tiếp. Và đây cũng là điều mà mình cũng như hầu hết tất cả người quan ngại nhất, là cản trở lớn nhất để tập luyện ở SSC: Chi phí
-
Để học 1 môn võ ở SSC trong 1 tháng bạn phải đóng 4.3 triệu đồng. Vâng bạn không đọc lộn đâu 4.300.000 VND. Cứ thêm một môn cộng thêm 200 ngàn đồng. Hoặc bạn có thể chọn tất cả (platinum 5.5 triệu đồng)
-
Và nếu bạn đóng 3 tháng thì sẽ được giảm 35 % trên tổng số tiền
-
Đóng 6 tháng sẽ được giảm 45 % tổng số tiến
-
Đóng 1 năm sẽ được giảm 55 % tổng số tiền
Thực sự là đã giảm rồi thì cũng nằm ngoài tầm với của đại bộ phận người Việt.
Update 2/2020: Hiện tại các môn ở SSC đã tách ra đóng tiền riêng chứ không còn đóng chung như thời điểm mình viết review. Và họ đang offer với mức giá 12tr/12 tháng/môn và 7.2tr/6 tháng/môn. Với giá mới này có thể thấy nó đã mềm hơn rất nhiều so với giá cũ nếu bạn chỉ tham gia 1 môn, và sẽ rẻ hơn được vài trăm nếu tham gia 2 môn. Nhưng tham gia 3 môn thì giá mới không còn được thơm như giá cũ nữa. (Cám ơn bạn Nguyễn Công Danh đã thông tin cho Gymborg về giá mới ở SSC)
Lời kết, SSC là nơi tuyệt vời để tập luyện một cách bài bản, nghiêm túc. Nhưng điều băn khoăn nhất là tới 80% thành viên ở đây là người nước ngoài vì họ có đủ khả năng chi trả số tiền như vậy. Còn với đại bộ phận người Việt, thực sự là con số rất lớn chỉ để cho việc tập luyện thôi. Nhưng nếu bạn có đam mê, và có sự đầu tư, SSC là nơi khá lý tưởng
Bài viết sắp tới: Phỏng vấn trong âm thầm Trương Cao Minh Phát, số ít võ sĩ Muay Thái chuyên nghiệp của nước ta
Bài viết này không có quảng cáo, không có tiền và cũng chưa biết phải làm sao
